15天减肥餐,持续更新哦

栏目:金融 来源:黄河知识网 时间:2019-01-18

用料

蔬菜西红柿,西兰花,萝卜,青菜等主食红薯,紫薯,南瓜肉鱼,鸡蛋,鸡肉

减肥餐的做法

第一天:西兰花,炒鸡蛋,红薯和开水

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第二天:紫薯,煮鸡蛋和西兰花

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第三天:拌凉菜(土豆丝,萝卜丝,包菜和鸡胸肉)煮玉米和南瓜

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第四天:煮鸡胸肉,西兰花,西红柿,玉米和紫薯

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第五天:生日,煮了面条

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第六天:蔬菜沙拉,煮鸡蛋和红薯

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第七天:炒土豆丝,炒油麦菜,煎巴沙鱼和南瓜泥

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第八天:炒土豆丝,西兰花,小番茄,煮鸡蛋,煮玉米和紫薯

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第九天:番茄巴沙鱼

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第十天:凉拌三丝,蒸南瓜和炒鸡蛋

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第十一天:煮鸡蛋,萝卜,西兰花,蒸南瓜和紫薯

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第十二天:炒油麦菜,蒸紫薯和紫菜蛋花汤

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第十三天:开水煮青菜

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第十四天:干煸菜花,蒸红薯和番茄金针姑

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第十五天:西红柿鸡蛋魔芋面

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